Aletli spor sistemlerimizin en önemli parçalarından olan özellikle vücutta sarkan bölgelerde sıkılaşma toparlama sağlayan Genel vücut kas kütlesi arttırmanın en kolay ve sağlıklı yoludur. Seans süresi 30 dakikadır.

Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücut kaslarının gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevşer ve çalışır. Power Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer. Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur ve kalori yakımı ve kas yapımı sağlar.
Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı yüksek derecede arttırır. Bu ayarlama ile vücudumuz aynı anda hem incelme hem sıkılaşmayı sağlar.